Trẻ em bị suy dinh dưỡng là nỗi lo lắng của cha mẹ, vì khi con bị suy dinh dưỡng thì thể lực yếu hơn, tri tuệ không được phát triển đều đặn. Do đó cha mẹ nên bổ sung những thực phẩm gần gũi như chuối, trứng, khoai lang… trong bữa ăn của bé là biện pháp hiệu quả nhất giúp bé tăng cân mỗi ngày.

Thực phẩm tuyệt vời giúp bé còi mau tăng cân

Dầu ô liu, dầu gấc, dầu dừa

Loại dầu thực vật này giàu chất béo chưa bão hòa rất an toàn và cực kì quan trọng đối với sự phát triển của trẻ khi chăm sóc bé. Vì thế, ngay từ lúc bắt đầu ăn dặm, mẹ có thể thêm một trong những loại dầu này vào bột của bé.

Dầu ô liu, dầu gấc, dầu dừa
Dầu ô liu, dầu gấc, dầu dừa

Sữa chua nguyên kem

Sữa chua nguyên kem thật sự là 1 lựa chọn tuyệt vời cho trẻ cần tăng cân. Tuy nhiên, thay vì mua sữa chua có đường bán sẵn ở cửa hàng, mẹ hãy chọn loại không đường và kết hợp thêm hoa quả để tạo độ ngọt tự nhiên. Sữa chua bán sẵn thường có lượng đường cao hơn nhu cầu của bé.

Khoai tây

Đây là nguồn carbohydrates và năng lượng tuyệt vời. Khoai tây dễ chế biến thành nhiều món ăn dinh dưỡng không chỉ cho bé mà còn cho cả gia đình.

Quả hồng xiêm

Đây là loại trái cây có hàm lượng đường tự nhiên cao. Hồng xiêm có  mùi thơm nhẹ, vị ngọt và dễ ăn sẽ kích thích vị giác và giúp bé tăng cân.

Quả hồng xiêm
Quả hồng xiêm

Quả bơ

Với hàm lượng chất béo cao, bơ giúp tăng cân ở trẻ hiệu quả.Hơn nưa, chất béo thực vật cũng được khuyên dùng hơn so với chất béo nguồn gốc động vật. Gợi ý nhỏ cho mẹ, món bơ dầm sữa hoặc sinh tố bơ luôn những thức uống hấp dẫn đối với các bé.

Quả bơ
Quả bơ

Sữa nguyên kem

Trong sữa nguyên kem có chứa hàm lượng lớn canxi và calo. Bé từ 1 tuổi trở lên nên uống 1 ly sữa nguyên kem vào buổi sáng để góp phần cải thiện cân nặng. Còn đối với trẻ dưới một tuổi và đang bú, mẹ hãy uống sữa nguyên kem mỗi ngày để sữa đủ chất béo và năng lượng cho bé.

Chuối

Chuối là loại trái cây hàng đầu về hàm lượng carbohydrates và năng lượng. Để hỗ trợ tăng cân, các mẹ nên cho bé ăn nửa quả hoặc một quả chuối mỗi ngày giúp tăng cường trí thông minh của trẻ.

Khoai lang

Khoai lang là giàu đường và beta carotene, thích hợp cho trẻ cần tăng cân.

Trứng

Mỗi quả trứng đều mang lại nguồn protein vô cùng lớn, không những giúp trẻ tăng cân mà còn rất cần thiết trong quá trình phát triển ở trẻ nhỏ . Tuy vậy, mẹ chỉ nên cho trẻ ăn lòng đỏ trứng gà từ 8 tháng tuổi và sau một tuổi mới ăn cả lòng trắng.

Trứng
Trứng

Các loại hạt

Hạt dẻ, hạnh nhân, lạc và các loại hạt ngũ cốc chứa nhiều vitamin E, protein và chất béo. Với trẻ từ 1 tuổi, mẹ có thể thêm hạt dẻ vào các loại sinh tố, bánh… Lưu ý, cần nghiền nhỏ để tránh nguy cơ trẻ bị hóc nghẹn.

Theo Huyền My (momjunction) (Khám phá)

>