Tốt nhất trong giai đoạn từ 3 tới 6 tuổi trẻ nên ngủ đủ từ 10 tới 12 tiếng mỗi ngày và đi ngủ sớm trước 10 giờ. Bố mẹ cũng nên lưu ý không cho con thức muộn sẽ thành thói quen, bởi theo thống kê trung bình trẻ học tiểu học nên ngủ 9-10 tiếng và học sinh trung học cũng nên ngủ đủ 8-9 tiếng một ngày để phát triển chiều cao.

Chính vì vậy, bố mẹ nên hạn chế cho bé mặc những loại quần áo quá chật và bó sát. Mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát và thấm hút mồ hôi sẽ sẽ giúp bé thoát mồ hôi rất nhiều3. Dậy sớmÍt người biết rằng dậy sớm hàng ngày cũng giúp cơ thể duy trì nhịp sinh học khỏe mạnh, chăm sóc bé và thúc đẩy chiều cao phát triển được tối đa. Vì vậy, để con phát triển chiều cao được tầm vóc lý tưởng, mẹ nên đồng thời rèn cho bé thói quen đi ngủ sớm vào buổi tối (trước 10 giờ đêm) và thức dậy khoảng 6-7h sáng.