Ngoài những thực phẩm hiện nay giúp tăng cường trí tuệ, trí thông minh của trẻ, sinh trắc dấu vân tay giúp phát triển toàn diện trí tuệ trẻ, mẹ Việt nên đọc qua nhé
Top 10 Thực phẩm “vàng” giúp tăng cường trí tuệ của trẻ.
1. Quả mọng
Các loại quả như dâu tằm, dâu tây, việt quất,… có chứa hoạt chất anthocyanin có tác dụng tăng cường hiệu quả trí nhớ. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong những quả này còn hỗ trợ hệ miễn dịch của bé, giúp bé chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn hay virus gây bệnh.
Quả mọng
Các loại quả mọng như dâu tằm, dâu tây, việt quất,… được chứng minh là có chứa nhiều chất như anthocyanin tác dụng tăng cường trí tuệ và trí thông minh.
2. Trứng
Trứng là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cung cấp protein cho trẻ. Đặc biệt, lòng đỏ trứng là bộ phận chứa rất nhiều choline – đây là dưỡng chất khá quan trọng
Trứng
Lòng đỏ trứng là bộ phận chứa rất nhiều choline – một dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển của trí nhớ ở trẻ.
3. Tinh chất từ các loại hạt
Các loại hạt như lạc, hạnh nhân, óc chó, hướng dương,… đều là những loại hạt cực kì tốt cho não bộ và hệ thần kinh
Dưỡng chất dinh dưỡng:
Tinh chất từ các loại hạt
– hàm lượng cao axit béo omega 3 và omega 6, vitamin B6 và vitamin E.
+ vitamin E có tác dụng tăng cường trí tuệ của bé
Lưu ý, khi muốn sử dụng cho trẻ từ 1 tuổi trở lên mới có thể tập ăn các loại hạt và cần phải xay nhuyễn hạt trước khi ăn để ngăn ngừa những nguy cơ khi bé khóc.
4. Cá chứa dầu
Những loại cá chứa nhiều tinh chất dầu như cá hồi, cá ngừ,… có hàm lượng axit béo omega 3 rất cao, đặc biệt tốt cho hệ thần kinh, củng cố và tăng cường khả năng tập trung và ghi nhớ cho bé.
5. Tôm
Theo nghiên cứu tôm có hàm lượng vitamin B12 cao-> Giúp tăng cường sự phát triển của các tế bào thần kinh và ngăn các chứng bệnh mất trí nhớ
– Với hàm lượng vitamin B12 cao, đặc biệt cần thiết cho sự phát triển của các tế bào thần kinh và ngăn ngừa bệnh mất trí nhớ.
– Ngoài ra, tôm cũng chứa nhiều axit béo omega 3 tốt cho sự phát triển của não
6. Socola đen
Khi cho trẻ ăn Socola đen tác dụng
– Giúp tinh thần trở nên phấn chấn, tươi tỉnh lên nhanh chóng.
Socola đen
– Ngoài ra, chất cocoa trong socola đen còn tăng tuần hoàn máu lên não, nhờ đó chăm sóc bé giúp trí nhớ cũng được cải thiện.
7. Củ cải đỏ
Với tinh chất nitrate trong củ cải đỏ có tác dụng tăng lưu lượng máu lên não. Củ cải đỏ còn giàu sắt và anthocyanin, vừa tăng chức năng nhận thức của não bộ, tác dụng giảm nguy cơ mất trí nhớ.
8. Lựu
Cũng giống như các loại quả mọng, lựu cũng giàu chất chống oxy hóa, bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do (một trong những nguyên nhân gây nên suy giảm trí nhớ).
Lựu
9. Rau có màu xanh đậm
Rau lá có màu xanh đậm là biểu hiện của hàm lượng sắt dồi dào ở trong rau. Khi cơ thể thiếu sắt, không những thể lực sụt giảm mà trí nhớ cũng suy kém, não bộ kém tập trung.
Do đó, để nuôi dưỡng một trí nhớ tuyệt vời cho con, hãy bổ sung thường xuyên vào thực đơn của bé những món rau như cải bó xôi, súp lơ xanh, rau ngót,… giúp tăng cường sắt trong cơ thể
10. Cà chua
Nổi tiếng về giàu lycopene – một chất chống oxy hóa cực mạnh giúp phục hồi trí tuệ, giúp trẻ minh mẫn và phát triển đều đặn.
Theo Eva
